Zwanger en Mama Fit

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om in goede lichamelijke conditie te blijven. Hoe beter de conditie, hoe makkelijker de bevalling. Het lichaam ondergaat veranderingen tijdens de zwangerschap. De buik begint te groeien, de stabiliteit in je lichaam wordt minder door het hormoon relaxine en je doorbloeding/circulatie veranderd. Er kunnen allerlei lichamelijke klachten ontstaan en daar kan een van onze gespecialiseerde therapeut je in helpen. Door te sporten blijf of word je fit en kan je energiek je zwangerschap doorlopen. Je kunt tot de laatste dag sporten, wel is het belangrijk wat je doet en op welke manier.

Wanneer je weet dat je zwanger bent, mag je gelijk deelnemen aan de Zwanger & Fit lessen. 4 weken na de bevalling kan je ook weer starten met de Mama Fit lessen. De lessen vinden plaats op vrijdagochtend. Tijdens het sporten wordt er voornamelijk aandacht besteed aan conditie en spierkracht, met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren.